coba anda praktekkan....

  1. Ayunkan tubuh dan bernyanyi.Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Anda juga bisa ikut menyanyi.
  2. Tersenyum.Tersenyum bisa 'mengakali' otak. Maksudnya, karena otot-otot Anda memaksakan senyum, otak akan berpikir bahwa Anda sedang senang. keren kan??
  3. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta. jika anda suka anak kecil. maka bayangkan anda mencubit pipi seorang bayi. nah... dstu anda akan merasa kerianganya
  4. Hadiahi diri Anda sendiri. Kalau ada pekerjaan yang tidak Anda sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan, supaya cpat slesai, Anda bisa memberi kado bagi diri Anda sendiri. Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa atau salon (biasanya utk wanita), berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil mengunyah dua keping cokelat. 
  5. Bersihkan sekeliling Anda. mengusir energi negatif dari sekeliling anda. Cobalah. 
  6. Lakukan tindakan. Bila ada sesuatu yang membuat Anda cemas, lakukan sesuatu. Jangan biarkan suatu masalah menjadi berlarut-larut.
  7. Berpikir positif. segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau Anda selalu berusaha berpikir positif. 
  8. Jadi orang yang kreatif. Cari sesuatu yang menyibukkan diri, seperti mengerjakan pekerjaan tangan, memasak, berkebun, meredekorasi rumah, dan sebagainya. 
  9. Menulis. Banyak ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan menuangkan apa yang Anda alami ke dalam selembar kertas. Anda akan kaget melihat hasilnya. 
  10. Berolahraga. olah raga membuat Anda lupa masalah, dan membawa semangat baru.

silahkan mencoba???